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青少年“动”起来丨跟呙利一起进行腿部热身 激活下肢肌肉

来源：新体育网　　　　时间：2026-05-20　　　　作者：新体育网

热身运动可以促使体温上升

血液流向肌肉

筋骨更加灵活

关节活动范围扩大

身体的柔韧性和协调性增加

有利于防止肌肉撕裂

避免关节扭伤

多方位腿部热身

激活下肢肌肉

愉快开启每一天

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