（全民健身）暑假体育作业新花样 学生假期不宅家

开学后将就读三年级的北京市朝阳区学生陈语桐，刚放暑假就手绘了一张色彩明快的假期计划表。表上“学会滑板”“完成一幅十字绣”被她用荧光笔着重圈出。表里的暑期锻炼安排十分丰富，既有学校要求的跳绳、坐位体前屈等“必做项目”，也有她最近迷上的滑板、踢毽子等“自选项目”。

除此之外，学做简单家务、看半小时动画片、练习毛笔字等活动也被一一列入，可谓劳逸结合、分配合理。已经按计划表执行两周的陈语桐，说起暑假生活时眼中有光：“现在的暑假作业可好玩了，每天既能痛痛快快玩，还能把身体练得棒棒的！”

暑假期间，在各地的公园、操场、体育馆，都可以看到青少年们挥洒汗水，尽情享受运动带来的快乐。这个假期，体育作业不再是单调乏味的任务，而是充满了创意与趣味，成为孩子们暑期生活的一抹亮色。

在山东日照岚山区虎山镇初级中学的体育作业中，日常锻炼部分兼具规律性与自主性。要求学生制订暑假体育锻炼计划，每周至少锻炼5天，每次不少于30分钟，锻炼项目可从跑步、跳绳等多种运动中自主选择；同时强调锻炼安全，需做好热身和拉伸，还要记录每次锻炼的项目、时间和感受，助力学生养成坚持锻炼的习惯，增强体质与运动能力。体育挑战活动则富有挑战性与互动性。“跳绳达人”挑战鼓励学生设定目标，每日练习并突破极限，还可邀请家人朋友参与，互相激励。“运动小健将”打卡活动则借助运动类APP，让学生完成每日任务并打卡，暑假结束后分享成果，激发学生运动热情。

天津市和平区岳阳道小学创新推出以“趣味性、自主性、实践性、家庭性”为核心的暑期体育作业。这份作业最大的亮点，是变“要求”为“选择”，化“任务”为“乐趣”。学校精心设计了一份有“活力基础”区、“亲子时光”区、“拥抱自然”区、“技能解锁”区的暑期运动超市菜单。学校认为，这不仅是一份作业，更是一份关于健康生活方式的倡议书。它成功将运动的种子播撒在每一个家庭，让“运动不放假，健康伴一夏”的理念深入人心，为孩子们的快乐暑假注入满满的活力与正能量，也为他们的终身健康发展奠定了坚实基础。

除增强学生的自主性，注重亲子协同外，非遗传承元素也悄然出现在学生们的暑假中。河北省沧州市沧县黄递铺小学开展“演绎舞狮魅力 传承文化经典”主题实践活动。孩子们来到沧县刘吉舞狮传承培训基地，舞狮非遗传承人康华路为孩子们讲解舞狮的历史渊源、文化内涵以及不同流派的特色。从狮头的制作工艺到舞狮的基本动作寓意，学生们听得津津有味。“通过表演舞狮，我了解到许多非遗舞狮的知识。老师带领我们走进传承培训基地，我更深入地了解非遗舞狮的魅力。今后，我将努力学习更多技艺，把非物质文化遗产传承下去。”河北省沧县黄递铺小学学生徐昭骏说。

丰富多样的暑假体育作业让孩子们在暑期尽情享受运动的快乐。这种创新的体育教育模式，不仅增强了学生的体质，更培养了他们的团队合作精神和竞争意识。期待这个夏天，青少年们用阳光的笑脸、跃动的身影度过暑假生活。