王新玮是广东深圳的一名年轻实习律师，随着疫情好转，他也结束了自己的宅家生活，开始重新出门跑步，享受自己的轻松时刻。
王新玮回忆起2019年初刚接触户外跑时说：“一开始只是想减肥，跑得不快，6-7分钟的配速，跑两公里就停了，后来跑得多了就慢慢加量。跑到两个月的时候减重效果明显，这也给了我更大的动力，就又坚持了一段时间。再后来能一个小时跑十公里，每周三至四次，也体会到了跑步的乐趣，跑步时的大脑是放空的，什么都不用思考，任何烦恼都不会出现，就这样跑步成了习惯。”
“2019年年底想寻求突破，就开始加跑量，年前第一次跑到了16公里，跑完之后特别开心，想着年后继续努力，但是没想到发生疫情，中断了两个月的跑步。”王新玮说道。疫情期间，为了不让身体机能退步太多，他买了一些健身器材，坚持在家锻炼。3月底，深圳的公园陆续开放，王新玮逐渐恢复了户外跑。“恢复的过程很痛苦，两个月的时间没跑，体能肯定有些下降和退化，5公里都很难支撑下来。这个时候就要相信自己，同时不要急躁，保持平稳心态，慢慢加跑量，循序渐进，不要给自己太多的身体负担和压力强度。”
王新玮强调：“户外跑也一定要讲究科学锻炼，虽然我是一个人跑步，但是我会通过专业网站、公众号等了解户外跑的专业资讯，同时，各大App等也会有比赛信息和指导咨询，一定要把这些充分利用起来，尤其是在疫情过后体能有些下降的时候，更要遵循专业的指导，保证运动安全。对于我个人而言，我享受一个人的跑步时光，耳机里放着音乐，就足以愉快地度过那一段时间，从一开始的半小时到现在的两小时。经过一个多月的恢复，我终于跑了年后第一个15公里。”
“跑步其实很简单，穿上跑鞋，走出家门即可开跑。如果想保持身体健康，改善当前状态，走出生活中的困境，那就勇敢地迈开第一步，说不定甜甜的爱情和美好的生活就在前方招手。开始户外跑以后，我皮肤变黑了，手腕因为戴着运动手表，白出来一块，这是我跑步的痕迹，也是我的运动勋章，每次看到觉得还挺自豪的。接下来，我想挑战人生中第一个半马，希望疫情能够早日结束，也给我一个参加比赛的机会。”
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