一直以来国家花样游泳队的训练氛围都是十分融洽的。虽然日常训练枯燥而艰苦，但是凝聚力很强的姑娘们常常在体能训练和水上训练中给彼此打气加油。最近，队伍进行了趣味训练，这让姑娘们开心极了，游戏中的她们也是愈发默契。看来教练组为了让姑娘们放松心情的同时不耽误训练而精心设计的训练计划没有落空，姑娘们很受用。
陆上摇呼啦圈与水中潜泳接力、穿大码运动鞋负重做水中芭蕾腿动作接力、水中双腿夹瑞士球倒立转圈接力等等，每一个小游戏的背后都凝结了教练组的巧思。趣味游戏不仅让训练的气氛欢乐无比，还让姑娘们把花游项目所需的游泳、憋气、划手等基本功都练到了，更在不知不觉中进行了“加码”练习。“累并快乐着”是姑娘们的心情，这样好玩有趣的趣味训练总让她们感慨时间过得太快。队员尹成昕说：“一般我们会在调整期间进行这种趣味性的训练，用来转换一下训练的氛围。我觉得挺好的，可以帮助我们调整心态。”
尽管新冠肺炎疫情和东京奥运会延期打乱了队伍原本的备战计划，但是训练一直没有停歇。同时根据奥运会延期的情况，相应调整了训练内容和训练强度，重新划分了训练板块。“刚开始知道奥运会延期的时候，心情有一点复杂，但是教练组在训练计划的调整上以及我们在个人心态的调整上都非常好，我们的心态转变得特别快，现在也能全身心地投入到训练当中。”25岁的尹成昕直言奥运会延期并不会阻止她继续前进的脚步，“延期多少会带给我一些影响，毕竟在伤病方面肯定会有一些影响，因为我在恢复上比较慢，但这些问题不大，是我能够克服和解决的。”
一直以来，强化体能是国家花样游泳队日常训练中的重中之重。姑娘们都通过体能训练收获了可喜的改变。尹成昕说：“扎实的冬训让我收获很多。一段时间以来，我们一直在围绕体能重点进行训练，所以在体能方面我的提高还是比较大的。我们每个月都会进行一次队内体能测试，大家都能根据各自的情况查找问题，进行调整。”
虽然已拥有世锦赛、亚运会冠军以及奥运会亚军等荣誉，但是尹成昕和队友们有着更高的目标，“我们的目标一直都是能够站在奥运会的最高领奖台上。”
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